СКОРО!!!

Совсем скоро групповые и персональные тренировки в режиме онлайн. Теперь не обязательно проживать в Москве, чтобы открыть для себя волшебство ПАВЕРОКС и чудо ФЭЙСЛИФТ-ОКС! В любое удобное для ВАС время вы сможете заказать любую из предложенных программ, и получить великолепные результаты не выходя из дома!
Только для ВАС, с учетом особенностей вашего тела и вашего состояния здоровья, тренер подберёт необходимый комплекс. Вместе с Вами пройдёт по пути вашего совершенства. Шаг за шагом мы отточим фигуру, оздоровим тело и омолодим лицо, и, конечно же, будем много работать с Вашим внутренним состоянием.

И что самое важное — ПОСТАВИМ ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ! С новым ПРАВИЛЬНЫМ ДЫХАНИЕМ вы почувствуете себя заново рождёнными.

Читать далее Групповые и персональные тренировки в режиме ОН-ЛАЙН →

Ударим КИСЛОРОДОМ по сантиметрам и килограммам! ОГОНЬ!

Милые дамы! Закончились новогодние праздники, и пора подумать о том, чтобы во всеоружии своей женской красоты подойти к весенне-летнему сезону. Специально для ВАС мы начинаем персональные тренировки на основе БОДИФЛЕКС и ПАВЕРОКС. БОДИФЛЕКС, ПАВЕРОКС — истинная находка для ВСЕХ ЖЕНЩИН!

— Всем, кто хочет похудеть быстро!
— Всем, кто хочет обрести фигуру своей мечты!
— Всем, кому не по душе изнурительные тренировки с «железом» и сидение на диетах!
— Для тех, кому важно быть здоровым и энергичным!

Всех вас приглашаем на персональные тренировки по БОДИФЛЕКСУ. Бодифлекс и Паверокс — суперэффективные методики, которые:

1) В кратчайшие сроки избавят Вас от сантиметров и килограммов.
2) Подарят ощущение легкости и радости жизни.
3) Сделают тело одновременно гибким, подтянутым и сильным, а ум — спокойным.

А главное — больше никаких диет! Так не бывает? А вы попробуйте сами! Подарите себе уникальную возможность позаниматься с тренером индивидуально три раза в неделю, хотя бы 3 недели. И вы будете потрясены волшебными переменами, которые не смогут не заметить окружающие. Тренер специально для ВАС подберёт уникальный комплекс упражнений, с учетом вашего телосложения и состояния здоровья.

Читать далее Ударим КИСЛОРОДОМ по сантиметрам и килограммам! ОГОНЬ! →

ФЭЙСЛИФТ-ОКС — программа не для ЛЕНИВЫХ!

Эксклюзивная программа ФЭЙСЛИФТ-ОКС творит поистине чудеса с Вашим лицом. Благодаря ей, ВЫ можете в кратчайшие сроки преобразиться так как ВЫ хотите! Фэйслифт-окс поможет повернуть ВРЕМЯ ВСПЯТЬ по-настоящему, а не создать видимость ОМОЛОЖЕНИЯ. Поэтому, хочу сказать следующее: МИЛЫЕ ДАМЫ, если Вам по душе, именно, БЫТЬ МОЛОДОЙ, а не казаться таковыми, тогда вам КО МНЕ. Ну, а ежели вы готовы довольствоваться только временным внешним эффектом, то для этого существуют многочисленные салоны, центры, и клиники красоты. И они, конечно же, подарят вам удовольствие от вашего внешнего вида, но — это лишь на время.. Я же предпочитаю передавать свои практические знания тем, кто хочет быть ВНЕ ВРЕМЕНИ. ТЕМ, кто хочет БЫТЬ ВСЕГДА, а не «казаться».. Дорогие мои, если вы действительно хотите БЫТЬ ВСЕГДА на ВЫСОТЕ, то вам придётся трудиться, но уверяю вас, результат того стоит! Оставаться всегда молодой, быть просто женщиной без возраста, именно БЫТЬ, а не КАЗАТЬСЯ. И это — РЕАЛЬНОСТЬ! И это — может стать Вашей реальностью. Открою еще один маленький секрет: когда женщина занимается собой, причём сама, она увеличивает свой женский потенциал. А женский потенциал творит чудеса, он делает вашего мужчину могущественным. Такую женщину мужчина всегда будет Ценить, Беречь и Носить на руках. Поэтому, от всей души желаю Вам именно БЫТЬ, а не КАЗАТЬСЯ!

Готовы трудиться над собой?
Прекрасно! Я жду именно таких учеников!
Искренне желаю ВСЕМ СЧАСТЬЯ, МИРА и ПОСТОЯННОГО РАЗВИТИЯ!
С ЛЮБОВЬЮ, Ваша АННИ ВЭЙСАН.

Может ли дыхание НАВРЕДИТЬ?

Мне часто пишут о том, что люди самостоятельно попробуют заниматься дыхательными практиками, и испытывают при этом неприятные ощущения. Да, действительно, если вы только начинаете практиковать ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ, то можете на первых порах испытывать головокружение, тошноту, дрожание в руках, желудке, или где-то ещё. Люди, привыкшие дышать плохо, зачастую испытывают неприятные ощущения начиная дышать правильно. Но если вы будете практиковать правильное дыхание ежедневно, то заметите, что физическое состояние изменяется день ото дня. Это значит, что вы учитесь дышать правильно, и получаете от этого ПОЛЬЗУ.

Читать далее Может ли навредить здоровью дыхание? →

Техника дыхания ПАВЕРОКС

Сегодня мы с вами освоим дыхание ПАВЕРОКС:

1) ВДОХ глубокий носом (считаем до 8). Начинаем с самого низа живота. Представляем трубу, идущую от самого низа живота вверх до ключиц, и поднимаем мощную струю воздуха от низа живота к ключицам.
2) ЗАДЕРЖКА после ВДОХА (считаем до 8). Подтягиваем живот не выпуская набранного воздуха. Напрягаем ягодицы.
3) ВЫДОХ ртом — представляем полую трубу, и от ключиц книзу живота проваливаем звук, похожий на ПАХ (быстро, мощно и резко).
4) ЗАДЕРЖКА после ВЫДОХА (считаем до 8), и снова втягиваем живот, и напрягаем ягодичные мышцы.

Вот так, всё просто! Таким образом, в общей сложности вы задерживаете дыхание, и держите при этом тело в напряжении 16 секунд (8 после вдоха, и 8 после выдоха). Это очень важно, чтобы задержка на вдохе равнялась задержке на выдохе.

Тренируйтесь. Желаю удачи!