Может ли дыхание НАВРЕДИТЬ?

Мне часто пишут о том, что люди самостоятельно попробуют заниматься дыхательными практиками, и испытывают при этом неприятные ощущения. Да, действительно, если вы только начинаете практиковать ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ, то можете на первых порах испытывать головокружение, тошноту, дрожание в руках, желудке, или где-то ещё. Люди, привыкшие дышать плохо, зачастую испытывают неприятные ощущения начиная дышать правильно. Но если вы будете практиковать правильное дыхание ежедневно, то заметите, что физическое состояние изменяется день ото дня. Это значит, что вы учитесь дышать правильно, и получаете от этого ПОЛЬЗУ.

Вам необходимо знать следующее:

1) Дыхание — всегда полезно, а вот ваши МЫСЛИ часто вам вредят.
2) Какие бы странные ощущения не приносило ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ, оно исчезнет, если вы будете продолжать практиковать.
3) ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ всегда ведёт к расслаблению.
4) РАССЛАБЛЕНИЕ — это снятие напрЯжения.
5) Неприятные ощущения вызваны именно НАПРЯЖЕНИЕМ.
6) Ни дыхание, ни расслабление, неприятных ощущений вызвать просто не может. Дискомфорт вызывает только напряжение и загрЯзнение ума и тела.
7) В конце концов, у вас не останется ни напряжения, ни дискомфорта, а только ощущения расслабления, спокойствия и умиротворённости. Но вместе с этим, вы почувствуете необычайный прилив творческой и жизненной энергии.
8) Если вы всё же решите заниматься с инструктором, который поставит вам правильное дыхание, то тщательно выбирайте такого преподавателя. Хорошо, если у него будет свой большой практический опыт дыхательных практик, и свой результат. Ведь сейчас в бодифлекс, как в супермодное фитнес-направление, приходит много новичков, которые и сами-то толком не владеют данной техникой, но уже пытаются обучать ей других. Знаю это исходя из многочисленных общений с инструкторами по бодифлексу, которых сейчас очень много, особенно в различных фитнес клубах. Клубах, где к подбору преподавателей по бодифлексу не относятся с особой тщательностью, потому что слишком мало настоящих экспертов, которым действительно знаком сей предмет. Убедитесь, что ваш преподаватель и есть этот эксперт. Ведь инструкторов десятки тысяч, а НАСТОЯЩИХ — ЕДИНИЦЫ.
9) Неправильное дыхание может вам навредить. ПОЛЕЗНО только ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ. Ему и нужно УЧИТЬСЯ.
10) Лучше практиковать самостоятельно, руководствуясь своим внутренним состоянием, чем доверить своё здоровье неопытному инструктору.

Помните об этом, и будьте здоровы!