Может ли дыхание НАВРЕДИТЬ?

Мне часто пишут о том, что люди самостоятельно попробуют заниматься дыхательными практиками, и испытывают при этом неприятные ощущения. Да, действительно, если вы только начинаете практиковать ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ, то можете на первых порах испытывать головокружение, тошноту, дрожание в руках, желудке, или где-то ещё. Люди, привыкшие дышать плохо, зачастую испытывают неприятные ощущения начиная дышать правильно. Но если вы будете практиковать правильное дыхание ежедневно, то заметите, что физическое состояние изменяется день ото дня. Это значит, что вы учитесь дышать правильно, и получаете от этого ПОЛЬЗУ.

Читать далее Может ли навредить здоровью дыхание? →

Техника дыхания ПАВЕРОКС

Сегодня мы с вами освоим дыхание ПАВЕРОКС:

1) ВДОХ глубокий носом (считаем до 8). Начинаем с самого низа живота. Представляем трубу, идущую от самого низа живота вверх до ключиц, и поднимаем мощную струю воздуха от низа живота к ключицам.
2) ЗАДЕРЖКА после ВДОХА (считаем до 8). Подтягиваем живот не выпуская набранного воздуха. Напрягаем ягодицы.
3) ВЫДОХ ртом — представляем полую трубу, и от ключиц книзу живота проваливаем звук, похожий на ПАХ (быстро, мощно и резко).
4) ЗАДЕРЖКА после ВЫДОХА (считаем до 8), и снова втягиваем живот, и напрягаем ягодичные мышцы.

Вот так, всё просто! Таким образом, в общей сложности вы задерживаете дыхание, и держите при этом тело в напряжении 16 секунд (8 после вдоха, и 8 после выдоха). Это очень важно, чтобы задержка на вдохе равнялась задержке на выдохе.

Тренируйтесь. Желаю удачи!

Программа ФЭЙСЛИФТ-ОКС

1) Фэйслифт-Окс – что это за программа?
— Это новое имя моей авторской программы по омоложению и поддержанию молодости лица и шеи. Проще говоря, это специальные упражнения для лица и шеи, которые выполняются с использованием специального дыхания по технике ПАВЕРОКС.
Всего 17 базовых упражнений, которые тренируют все 57 мышц человеческого лица.
Ведь пришло время, когда уже очень многие люди понимают, что наше лицо в равной степени нуждается в хорошей тренировке, как и тело. Тут просто очень важно понимать, как именно нужно правильно тренировать мышцы лица, чтобы всегда выглядеть молодо, подтянуто и свежо не только телом, но и лицом. Именно этому, КАК ИМЕННО ТРЕНИРОВАТЬ своё лицо, чтобы оставаться навсегда молодыми, я и учу на данном курсе.
Но, чтобы оставаться всегда молодыми, тут одними тренировками не обойтись.
Поэтому, на курсе, я раскрываю своим ученикам один очень важный секрет молодости, без которого ну просто никак не обойтись.

Читать далее Программа ФЭЙСЛИФТ-ОКС →

Продолжается набор в группы по Павероксу и Бодифлексу

Занятия будут проходить по средам в 19 и 20 часов.

Новый раздел сайта «Видео»

Всем привет! Сегодня был создан новый раздел сайта — «Видео». Приглашаю посмотреть его всех, кому интересно познакомиться с техникой дыхания «Паверокс» воочию. Увидеть и понять, насколько всё просто. Конечно, если вы уже сейчас пришли к пониманию, что ПРОСТО — это ПУТЬ РОСТА.
Всё что действительно РАБОТАЕТ, должно быть ПРОСТО. К сожалению, это пока не всем удаётся взять и просто понять..
А моё жизненное кредо — максимальная простота, легкость, комфорт и ПОЛЬЗА с минимальной затратой времени. Это касается буквально всего того, с чем я соприкасаюсь в своей жизни. Это касается и гимнастики паверокс.
Посмотрите, попробуйте подышать в технике паверокс, если почувствуете, что это вам близко, запишитесь на занятия, или попробуйте заниматься самостоятельно.
Несколько позже я планирую выложить описание базовых упражнений системы паверокс на все основные проблемные зоны.
А сейчас, просто попробуйте подышать в этой технике и проделать нехитрые вещи, которые есть на видео. Поверьте, это работает!
Конечно, мой долг донести до вас, что дыхательные техники, в идеале, конечно же, нуждаются в живом инструктаже. И это очень важный момент — правильно поставленное дыхание. Почему это так, вы и сами понимаете. А если всё же интересно узнать более подробно, почему вам нужен опытный постановщик вашего дыхания, об этом очень много есть материалов в сети, и много книг написано. В одном все авторы безусловно правы. Дыхание – это жизнь, это качество жизни, это ваше здоровье, это ваша сила, это ваша молодость, это ваше долголетие.

Читать далее Новый раздел сайта «Видео» →