БОДИФЛЕКС-ТУР с Анни Вэйсан на Сицилию с 17 по 28 сентября 2012 года (программу тура смотрите ниже)

Цель:

1) Освоение похудательных техник БОДИФЛЕКС, ПАВЕРОКС и омолаживающий ФЭЙСЛИФТОКС для самостоятельного применения.

2) Получение «первых» результатов —
а) минус 15-20 см в проблемных участках тела
б) видимый результат по омоложению лица и шеи

3) Заметные улучшения психо-физичкского состояния. Увеличение энергетического потенциала.

Приглашаю ВСЕХ, кому интересен отдых с пользой для души и тела, в незабываемое путешествие на живописнейшее побережье залива Golfo di Castellamare, недалеко от Палермо. 12 дней мы будем вдыхать чистейший средиземноморский воздух по системе БОДИФЛЕКС и ПАВЕРОКС, стремительно сбрасывая с себя лишние, мешающие нам с любовью смотреть на своё тело, сантиметры и килограммы.

Заниматься будем каждый день:
Утром — оттачиваем свою фигурку, вечером — омолаживаем наше прекрасное личико. Ну и, конечно же, не забудем и о культурно-развлекательной программе, которая представлена в большом разнообразии. В общем, домой приедем гарантированно отдохнувшими, посвежевшими, помолодевшими, с большим запасом жизненной энергии, и пропорциями, уменьшенными на 15-25 сантиметров в проблемных местечках.

Дыхательные гимнастики для похудения БОДИФЛЕКС и ПАВЕРОКС реально творят чудеса день за днем. Но ведь не поверите, пока не попробуете сами! Поэтому, поторапливаемся зарезервировать местечко для себя. Поверьте, их совсем немного, потому что ПОХУДАТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ я должна поставить каждому для получения максимально возможного результата…

Условия проживания:
отель Citta del Mare — https://www.snpltd.ru/output/tour/TourWeaver_tour.html, 12 дней, 11 ночей.
Питание по системе FB, включая вино и минеральную воду без ограничений (конечно же, вино мы не пьём, оно тормозит похудение)
Спешите зарезервировать место уже сейчас, группа очень небольшая в виду индивидуального подхода.

Программа тура:

День первый, 17 сентября
Вылет из Москвы. Прилет. Размещение в отеле. Знакомство

День второй, 18 сентября
07:30 — История создания системы похудения БОДИФЛЕКС и ПАВЕРОКС. Физиология дыхания. Изучение семиэтапного дыхания ПАВЕРОКС, и вытекающий из него пятиэтапный БОДИФЛЕКС.
14:00 — Вопрос-ответ. Проводим замеры.
18:00 — Индивидуальная постановка дыхания каждому участнику. Изучаем базовый комплекс упражнений на дыхании Паверокс и Бодифлекс.

День третий, 19 сентября
07:30 — Продолжаем изучать базовый комплекс упражнений
14:00 — Записываем базовый комплекс для самостоятельной работы дома.
18:00 — Учимся чувствовать мышцы лица и управлять ими. Начинаем базовый комплекс ФЭЙСЛИФТКС.

День четвертый, 20 сентября
07:30 — Осваиваем специальные упражнения на проблемные зоны + фитнес микс.
14:00 — Записываем базовые упражнения для лица.
18:00 — Отрабатываем изученные упражнения для омоложения лица, и осваиваем новые.

День пятый, 21 сентября
07:30 — Продолжаем прорабатывать проблемные зоны.
14:00 — Записываем дополнительные упражнения на проблемные места.
18:00 — Фэйслифтокс.Продолжаем освоение омолаживающего комплекса.

День шестой, 22 сентября
07:30 — Новый комплекс на проблемные зоны + фитнес-микс.
14:00 — Записываем новый комплекс. Вопрос-ответ.
18:00 — Фэйслифтокс.

День седьмой, 23 сентября
07:30 — Закрепление пройденного.
14:00 — Записываем новые упражнения ФЭЙСЛИФТОКС.
18:00 — Прорабатываем мышцы лица и шеи. Смотрим первые результаты.

День восьмой, 24 сентября
07:30 — Дышим и работаем с проблемными местами.
14:00 — Беседа в формате вопрос-ответ.
18:00 — Фэйслифтокс + Дыхание ночи (для похудения)

День девятый, 25 сентября
07:30 — ПАВЕРОКС, БОДИФЛЕКС — закрепление пройденного.
14:00 — Поговорим о питании и режиме дня.
18:00 — Фэйслифтокс.Молодеем день за днём.

День десятый, 26 сентября
07:30 — Закрепление пройденного + фитнес-микс.
14:00 — Проводим замеры. Радуемся результатам!
18:00 — Фэйслифтокс + ПОДАРОК!!!! Японский самомассаж для омоложения лица — будете в восторге!

День одиннадцатый, 27 сентября
ОТДЫХАЕМ!!! Вечер — торжественный ужин.

День двенадцатый, 28 сентября
Вылет в Москву

Основное правило БОДИФЛЕКСА: ВДОХ — через нос, ВЫДОХ — через рот.

Итак, начинаем:

1) ВЫДОХ через рот. Сомкните и расслабьте губы, после чего спокойно до конца выдохните весь воздух из лёгких. При этом живот движется к спине! Представляйте, что вы как бы задуваете перед собой свечку.
2) ВДОХ — носом. Глубокий, мощный, сильный, шумный и достаточно быстрый. Представьте, что вы пылесос, работающий на самой большой мощности. Ваш живот раздувается как огромный шар.
3) ВЫДОХ через рот. Откройте рот широко, запрокиньте голову, и со звуком ПАХ (глухой), смыкая губы на глухом «П», провалите выдох от ключиц вниз живота. Делайте это с большим напором. «ПАХ!!!». По силе выдох равноценен вашему вдоху-пылесосу. Закройте рот.
4) Подтяните живот под рёбра (снизу живота вверх). У вас должна образоваться глубокая впадина.
5) Задержите дыхание после выдоха на 8-10 сек, если получиется, то дольше. Живот сильно втянут — не отпускайте его!
6) Вдох носом. Спокойный, расслабленный вдох. Далее цикл повторяется.

Пробуйте, желаю удачи!

Что такое БОДИФЛЕКС?

БОДИФЛЕКС, или сверхэффективная программа, сжигающая жир и наделяющая жизненной СИЛОЙ. Бодифлекс — это уникальная методика, сочетающая специальные упражнения, выполняемые на особом дыхании. Главное достоинство состоит в том, что он позволяет не изнуряя себя, в кратчайшие сроки получить нужные вам результаты, посредством максимального насыщения крови кислородом и «доставке» его в нужную область тела для окисления (сжигания) жира. Эффективность БОДИФЛЕКСА такова, что уделяя практике всего 15 минут в день, вы сможете достичь потрясающих результатов, не прибегая ни к каким диетам. За неделю регулярных занятий ваша талия способна потерять в объёме до 15 сантиметров! Ведь час занятий сжигает до 3500 ккал, и это почти в 5 раз больше, чем может переработаться при беге трусцой за то же время. В пользу этой методики говорят не только миллионы положительных отзывов, но и серьёзные медицинские исследования, которые подтверждают основной принцип БОДИФЛЕКСА.

Основной принцип действия БОДИФЛЕКС

Жир сжигается не путём сокращения мышц, а попросту кислородом, который не получить иначе, кроме как глубоким дыханием с задержкой. Установлено, что организм человека состоит из 75 триллионов клеток, и все они должны дышать. В ходе проводимых ислледований ученые пришли к выводу: существует прямая зависимость между самочувствием человека и его дыханием.
Так, еще в 1931 году, известный ученый Отто Варбург получил Нобелевскую премию в области медицины. Он доказал, что развитие рака напрямую связано с недостатком кислорода в тканях организма. Доктор медицины Шелдон Хендлер, известный в США кардиолог Дин Орниш, физиолог Артур Гайтон и многие другие известные врачи утверждают, что польза кислорода неоценима. Как справедливо заметил Константин Коротков, профессор-изобретатель, президент международного союза биолектрографии: «Дыхание — основа Жизни. И понятно, что процесс дыхания — это не просто вдыхание воздуха, это получение энергии из окружающего пространства. Практика показывает, что именно дыхательные упражнения при разумном подходе позволяют человеку уйти от медикаментов. Необыкновенные свойства дыхания хорошо известны психотерапевтам и психологам. Правильное дыхание позволяет справиться с такими проблемами современного мира, как синдром хронической усталости, депрессии, перепады настроения.

Читать далее Бодифлекс или сверхэффективная программа для похудения →

Почему вредно худеть на таблетках?

В настоящее время на фармацевтическом рынке существует огромное количество самых разнообразных пилюль, которые, если верить инструкциям, весьма эффективны для снижения веса. Однако, употребление большинства таких таблеток приводят к серьёзным медицинским последствиям, включая сердечные отклонения, тахикардию, и могут даже привести
к летальному исходу. Большинство побочных эффектов можно избежать, если следовать инструкциям. Но всё же, насколько безопасны такие лекарства? Давайте разберемся в этом вопросе.
Все лекарства для похудения делятся на несколько групп. Таблетки для снижения аппетита составляют основную группу. Врачи рекомендуют их употреблять тучным людям, полагая, что риск от употребления таблеток гораздо ниже, чем наличие лишнего веса. Прежде чем купить таблетки для похудения, внимательно изучите аннотацию к ним и ознакомьтесь с составом. Вы точно должны знать, что покупаете. Ведь это ваше здоровье, и кому, как не вам, о нём заботиться! Прежде, чем купить таблетки для похудения, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Никогда не доверяйте обещаниям рекламы. Берегите свою жизнь! Некоторые пилюли содержат наркотические вещества. Кроме этого, часто происходит несочетание одних препаратов с другими. Это может вызвать сильнейшую аллергическую реакцию, вплоть до отёка квинке. Многие мечтающие похудеть, предпочитают сидение на различных диетах. Но ведь любое ограничение в еде — это всегда стресс, и если вы решили сесть на строгую диету, возможны побочные эффекты в виде тревожного состояния, беспокойства, и даже депрессии. В тяжелых случаях возможны расстройства психики, так как, ограничивая себя в еде, вы не получаете достаточное количество витаминов и минералов, столь необходимых организму. Для плодотворной работы мозга требуются комплексы сложных белков и аминокислот, которые являются основой вашего психологического здоровья.
Поэтому, если вы действительно хотите похудеть, и при этом прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать, перестаньте ограничивать себя в еде. Кушайте всё, что полезно для вас! Просто начните заниматься ДЫХАТЕЛЬНЫМИ ТЕХНИКАМИ для ПОХУДЕНИЯ.

Читать далее Почему вредно худеть на таблетках? →

Итак, отработав ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ, мы можем продвигаться дальше. Техника для похудания ПАВЕРОКС:

1) Делаем мощный ПОЛНЫЙ ВДОХ (движение снизу живота до ключиц), наполняясь воздухом, как огромный воздушный шар.
2) Подтягиваем живот, напрягаем ягодицы и задерживаем дыхание на 10 секунд.
3) Широко раскрыв рот, ВЫДЫХАЕМ весь воздух сверху вниз со звуком «ПАХ!».
4) Подтягиваем живот снизу вверх под рёбра и ЗАДЕРЖИВАЕМ ДЫХАНИЕ ещё на 10 секунд.
5) Делаем ОЧИСТИТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ (вдох носом и выдох порциями ртом, сложив губы трубочкой).

Вы можете освоить дыхательные программы для похудения самостоятельно, однако настоятельно рекомендую обратиться за ПОСТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ к опытному тренеру. Поверьте, лучше провести несколько тренировок с инструктором и отработать всю технику правильно. Всем здоровья и результативных тренировок!