О пользе задержки дыхания при занятиях Павероксом

В системе похудения ПАВЕРОКС мы задерживаем дыхание после вдоха и после выдоха в равных частях. Какая нам от этого, кроме похудения, польза?В системе похудения ПАВЕРОКС мы задерживаем дыхание после вдоха и после выдоха в равных частях. Какая нам от этого, кроме похудения, польза?
1) Интегрируем все системы организма. Они начинают работать слаженно, вместе, в унисон. Это даёт нам совершенное физическое здоровье.
2) Задержка на вдохе в процессе выполнения повышает кровяное давление, а задержка на выдохе – понижает. Вместе – опять же, совершенный баланс!
3) Задержка на вдохе влияет на симпатическую нервную систему, а на выдохе на парасимпатическую. Результат: всё тот же баланс, или равновесие, иными словами.

Читать далее О пользе задержки дыхания при занятиях Павероксом

Марокканская автобусная компания SUPRATOURS | Автобусы SUPRATOURS в Марокко

А вот, и еще одна замечательная марокканская автобусная компания. Называется она — SUPRATOURS. Автобусы современные, чистые и быстрые. Практически в каждом крупном городе имеет свои отдельные станции и вокзалы. Сайт SUPRATOURS — (http://supratours.ma). Билеты покупайте за день-два до поездки, так как турфирмы, скупающие залпом все билеты, не дремлют. Правда, был один забавный случай в кассах Супратурс в Эссуэйре. Я стал свидетелем одного интересного момента, когда в помещение влетел какой-то наглый представитель турфирмы, и громким голосом заявил, что он хочет выкупить на завтра 8 билетов. Ему сказали, что так дело не пойдет, что мол не останется мест для пассажиров, и, если хочешь, бери максимум 2 билета. Недовольная шумовая помеха была вынуждена уйти ни с чем. Так что, SUPRATOURS потихоньку начинает бороться с беспредельными туристическими компаниями. Хорошего вам путешествия, друзья.

(Фото 1) Остановка автобуса SUPRATOURS между городами Эссуэйра и Марракеш.

Читать далее Марокканская автобусная компания SUPRATOURS | Автобусы SUPRATOURS в Марокко

Автобусы CTM в Марокко | Марокканская автобусная компания CTM

Марокко — это страна, по которой нужно много ездить, а не сидеть по отелям. Только так можно вкусить и прочувствовать истинный колорит этой земли. Поэтому всегда возникают вопросы по проработке маршрутов, каким видом транспорта передвигаться, в какое время он ходит и т.п. Производя перед поездкой поиск доступного в Марокко транспорта, я и наткнулся на CTM. У этой марокканской автобусной компании есть замечательный сайт — (http://ctm.ma). Там можно посмотреть расписание движения автобусов на конкретные даты, и подобрать актуальные маршруты между городами. Интерфейс и навигация на сайте очень удобны, поэтому информацию можно получить в считанные минуты. Передвигаясь по Марокко я остался очень доволен сервисом этой компании. Современные комфортабельные машины идут по трассе очень мягко, не вызывая никакого дискомфорта. Все автобусы чистые и ходят точно по расписанию. При этом, стоимость билетов на них совсем невысокая. Если переезд длительный, то для удобства пассажиров каждые 2 часа автобус совершает десятиминутные остановки. Билеты стоит покупать заранее (за 1-2 дня), так как турфирмы, порой, скупают их оптом. Хорошего вам путешествия, друзья!

(Фото 1) Кассы CTM на центральной автобусной станции в Марракеше

Читать далее Автобусы CTM в Марокко | Марокканская автобусная компания CTM

Развод по-мароккански, или о том, что нужно иметь ввиду, когда путешествуешь по городам Марокко наземным транспортом

Путешествуя по Марокко на разных автобусах или автомобилях, можно столкнуться с весьма забавными моментами. Вас всегда будут пытаться развести на деньги, кроме тех редких исключений, когда будут брать четко установленную тарифами сумму. Схем довольно много, и все они разнообразны. Итак, начали. Марокканские таксисты всегда предлагают отвезти за максимально большую цену, которая, порой, настолько велика, что удивляешься, как можно вообще столько просить. Однажды мне предложили доехать от Мараккеша до Агадира за 5000 дирхам (это 17500 рублей), в то время, как билеты на комфортабельный туристический автобус стоят от 80 до 100 дирхам (300 рублей). Читая мое удивленное выражения лица, таксист великодушно скинул цену до 4000, чем вызвал не меньшее удивление. В данном случае, советую резко отказываться, иначе ваши торги могут затянуться на долгое время. Подобные случае обычно происходят около центральных автобусных станций Марокко, или более мелких вокзалов компаний CTM и SUPRATOURS. И вот, вы на автобусной станции в поисках билетов. Интересовать, естественно, могут только компании — CTM и SUPRATOURS. Это чистые и комфортные машины, которые ходят четко по расписанию без задержек. В них нет грязи и запахов, а на окнах и сиденьях вы не найдете ни одной налепленной жвачки или обертки от местного шоколадного батончика. Итак, вы узрели нужную кассу и двинулись к ней, но. к вам тут же подбегает араб и спрашивает, куда нужно доехать. Если вы четко знаете, какой компанией поедете, то НЕ СООБЩАЙТЕ ЕМУ НИКАКОЙ ИНФОРМАЦИИ. Любезно объясните, что все билеты уже куплены, и вы спешите на свой скорый рейс. Если вступить с ним в разговор, то каждое сказанное вами слово может обернуться абсолютно ненужными последствиями. Араб предложит вам воспользоваться услугами какой-либо из местных, более мелких компаний, автобусы которых могут оказаться грязными и побитыми. Вы отказываетесь от его предложения, но между слов сообщаете ему город, куда собираетесь ехать. Дальше. За то время, что вы идете к нужной кассе, араб вас незаметно обгоняет, и сообщает кассиру, чтобы тот не продавал вам билеты. В результате, билетов на нужную дату не оказывается, вы поворачиваете голову и видите перед собой все того же араба, который уже готов снова предложить свои услуги. Он отведет вас к кассам местных арабских компаний, где вам выпишут билеты с 10%-ой накруткой от стоимости проезда на автобусы для туристов по соответствующему маршруту. Учитывая, что стоимость билетов для местных на такие машины стоят в 2 раза дешевле, вы переплачиваете в 2 — 2,5 раза больше. Скажу, что 10% в плюс это нормально, но если сумму доведут до 100%-ой накрутки, то скажите что обратитесь в полицию. Местные очень уважают стражей порядка, поэтому цену в конце концов выставят удовлетворительную. Зачем они так делают? Ответ очевиден. Для баланса. Чтобы не было, так называемой, монополии, когда все ездят на автобусах одной, более устраивающей компании. А поскольку компаний много, то стараются делать так, чтобы распределение пассажиров по машинам было равномерным.

(Фото 1) Площадь перед главной автобусной станцией в Марракеше.

Читать далее Развод по-мароккански, или о том, что нужно иметь ввиду, когда путешествуешь по городам Марокко наземным транспортом

GOOGLE EARTH в Марокко не работает | А в Марокко придется обойтись без GOOGLE EARTH | Maroc without Google Earth

Собственно, вот так, господа путешественники. В Марокко, всеми любимая программа Google Earth не работает. Она просто напросто блокируется внутренними серверами страны. Причиной тому являются жесткие марокканские законы по ограничению доступной для местных пользователей интернета информации. Возможно, что когда-нибудь их и отменят, ну а пока, обходимся без Google Earth.

Журнал путевых очерков и заметок о путешествиях по разным странам. Дневник любознательного путешественника