Мне часто задают один и тот же вопрос. Нужна ли диета при занятиях дыхательными техниками? Ответ всегда один: ваша диета, это отсутствие всяких диет. Вы должны кушать абсолютно всё, что вам хочется, и, стало быть, для вас полезно. Да да! Кушайте то, что полезно именно вам. Ваше тело абсолютно индивидуально и уникально. Именно такое тело может быть только у вас и ни у кого более из 8 млрд. чел, живущих на планете. Знайте это! Но как часто хочется, чтобы кто-то решил за нас, что нам нужно. Мы доверяем своё бесценное здоровье новомодным диетам, тренерам, диетологам… Кому угодно, но только не СЕБЕ. Но ПРАВДА состоит в том, что нет ни одного другого существа, которое знает точно, что нужно ВАМ. Только ВЫ САМИ можете это знать, и использовать это знание со 100%-м результатом во благо СЕБЕ. Первое, что вам нужно сделать, это научиться ПОНИМАТЬ язык своего тела. Ведь на этом языке с вами общается ваше подсознание, ваша глубинная суть, которая содержит ЗНАНИЕ обо ВСЁМ, что вам истинно нужно. Как научиться? Существует много способов научиться слушать себя. Я предлагаю своим ученикам и клиентам метод кинезиологического (или мышечного) тестирования. Доктор Дэвид Хоукинс написал много популярных книг на эту тему (например, Power vs. Force) о своей работе по этому методу. Это очень точный научный инструмент, позволяющий задавать вопросы своему телу и получать ответы в виде: ДА или НЕТ. Спрашивать можно абсолютно обо всём. Например: подойдёт ли мне то или иное лекарство или косметика? Усиливает ли меня моё имя? Удачными ли для меня окажутся сегодняшние переговоры? Подобрать музыку, цвета, картины, усиливающие вашу энергетику. Подобрать оптимальные физические упражнения. Какой выбор сделать в каждой конкретной ситуации? В общем, на любые вопросы вы можете найти совершенно правдивые ответы от своего подсознания, выраженные в мышечной реакции вашего тела. И, конечно же, кинезиологическое тестирование — достойная замена Гемокоду в подборе продуктов. С помощью мышечного теста вы скорее и точнее всего определите, какие продукты питания на данный конкретный момент времени будут полезны именно вам, что не только поможет скорректировать фигуру, но и обрести здоровье.

Читать далее Лучшая диета — метод кинезиологического тестирования! →

БОДИФЛЕКС — система самых разнообразных упражнений на растягивание и укрепление всех мышечных групп. Все упражнения в БОДИФЛЕКСЕ выполняются на специальном АЭРОБНОМ ДЫХАНИИ. Дыхание БОДИФЛЕКС призвано сжигать все лишние калории и уменьшать ваши размеры, причем в тех местах, которые мы растягиваем или напрягаем.

БОДИФЛЕКС — это АЭРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА! Но как мало людей знает, что аэробика не есть движение. АЭРОБИКА — это ДЫХАНИЕ, насыщающее кровь кислородом, а кислород сжигает жир. Есть АЭРОБИКА активная, когда сжигающее жир дыхание появляется при выполнении каких-либо активных действий, а есть АЭРОБИКА пассивная. В пассивной АЭРОБИКЕ (БОДИФЛЕКС) мы выполняем плавные динамические или статические упражнения, такие как в йоге, пилатесе, стретчинге, калланетике, а также наиболее эффективные из LOW-body и UPPER-body (то есть силовые на верхнюю и нижнюю часть тела). Но эти плавные красивые упражнения дополняются эффективнейшим АЭРОБНЫМ ДЫХАНИЕМ. Мы не бегаем, ни прыгаем, ни скачем, не крутим педали. Мы красиво двигаемся, применяя аэробную дыхательную технику. А эффект в разы сильнее, чем при активной аэробике. Тем более, что уменьшаем мы только там, где нам надо, а не всё и сразу.

Читать далее Бодифлекс — аэробная тренировка в пассивном режиме →

БОДИФЛЕКС-ТУР с Анни Вэйсан на Сицилию с 17 по 28 сентября 2012 года (программу тура смотрите ниже)

Цель:

1) Освоение похудательных техник БОДИФЛЕКС, ПАВЕРОКС и омолаживающий ФЭЙСЛИФТОКС для самостоятельного применения.

2) Получение «первых» результатов —
а) минус 15-20 см в проблемных участках тела
б) видимый результат по омоложению лица и шеи

3) Заметные улучшения психо-физичкского состояния. Увеличение энергетического потенциала.

Приглашаю ВСЕХ, кому интересен отдых с пользой для души и тела, в незабываемое путешествие на живописнейшее побережье залива Golfo di Castellamare, недалеко от Палермо. 12 дней мы будем вдыхать чистейший средиземноморский воздух по системе БОДИФЛЕКС и ПАВЕРОКС, стремительно сбрасывая с себя лишние, мешающие нам с любовью смотреть на своё тело, сантиметры и килограммы.

Заниматься будем каждый день:
Утром — оттачиваем свою фигурку, вечером — омолаживаем наше прекрасное личико. Ну и, конечно же, не забудем и о культурно-развлекательной программе, которая представлена в большом разнообразии. В общем, домой приедем гарантированно отдохнувшими, посвежевшими, помолодевшими, с большим запасом жизненной энергии, и пропорциями, уменьшенными на 15-25 сантиметров в проблемных местечках.

Дыхательные гимнастики для похудения БОДИФЛЕКС и ПАВЕРОКС реально творят чудеса день за днем. Но ведь не поверите, пока не попробуете сами! Поэтому, поторапливаемся зарезервировать местечко для себя. Поверьте, их совсем немного, потому что ПОХУДАТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ я должна поставить каждому для получения максимально возможного результата…

Условия проживания:
отель Citta del Mare — https://www.snpltd.ru/output/tour/TourWeaver_tour.html, 12 дней, 11 ночей.
Питание по системе FB, включая вино и минеральную воду без ограничений (конечно же, вино мы не пьём, оно тормозит похудение)
Спешите зарезервировать место уже сейчас, группа очень небольшая в виду индивидуального подхода.

Программа тура:

День первый, 17 сентября
Вылет из Москвы. Прилет. Размещение в отеле. Знакомство

День второй, 18 сентября
07:30 — История создания системы похудения БОДИФЛЕКС и ПАВЕРОКС. Физиология дыхания. Изучение семиэтапного дыхания ПАВЕРОКС, и вытекающий из него пятиэтапный БОДИФЛЕКС.
14:00 — Вопрос-ответ. Проводим замеры.
18:00 — Индивидуальная постановка дыхания каждому участнику. Изучаем базовый комплекс упражнений на дыхании Паверокс и Бодифлекс.

День третий, 19 сентября
07:30 — Продолжаем изучать базовый комплекс упражнений
14:00 — Записываем базовый комплекс для самостоятельной работы дома.
18:00 — Учимся чувствовать мышцы лица и управлять ими. Начинаем базовый комплекс ФЭЙСЛИФТКС.

День четвертый, 20 сентября
07:30 — Осваиваем специальные упражнения на проблемные зоны + фитнес микс.
14:00 — Записываем базовые упражнения для лица.
18:00 — Отрабатываем изученные упражнения для омоложения лица, и осваиваем новые.

День пятый, 21 сентября
07:30 — Продолжаем прорабатывать проблемные зоны.
14:00 — Записываем дополнительные упражнения на проблемные места.
18:00 — Фэйслифтокс.Продолжаем освоение омолаживающего комплекса.

День шестой, 22 сентября
07:30 — Новый комплекс на проблемные зоны + фитнес-микс.
14:00 — Записываем новый комплекс. Вопрос-ответ.
18:00 — Фэйслифтокс.

День седьмой, 23 сентября
07:30 — Закрепление пройденного.
14:00 — Записываем новые упражнения ФЭЙСЛИФТОКС.
18:00 — Прорабатываем мышцы лица и шеи. Смотрим первые результаты.

День восьмой, 24 сентября
07:30 — Дышим и работаем с проблемными местами.
14:00 — Беседа в формате вопрос-ответ.
18:00 — Фэйслифтокс + Дыхание ночи (для похудения)

День девятый, 25 сентября
07:30 — ПАВЕРОКС, БОДИФЛЕКС — закрепление пройденного.
14:00 — Поговорим о питании и режиме дня.
18:00 — Фэйслифтокс.Молодеем день за днём.

День десятый, 26 сентября
07:30 — Закрепление пройденного + фитнес-микс.
14:00 — Проводим замеры. Радуемся результатам!
18:00 — Фэйслифтокс + ПОДАРОК!!!! Японский самомассаж для омоложения лица — будете в восторге!

День одиннадцатый, 27 сентября
ОТДЫХАЕМ!!! Вечер — торжественный ужин.

День двенадцатый, 28 сентября
Вылет в Москву

Основное правило БОДИФЛЕКСА: ВДОХ — через нос, ВЫДОХ — через рот.

Итак, начинаем:

1) ВЫДОХ через рот. Сомкните и расслабьте губы, после чего спокойно до конца выдохните весь воздух из лёгких. При этом живот движется к спине! Представляйте, что вы как бы задуваете перед собой свечку.
2) ВДОХ — носом. Глубокий, мощный, сильный, шумный и достаточно быстрый. Представьте, что вы пылесос, работающий на самой большой мощности. Ваш живот раздувается как огромный шар.
3) ВЫДОХ через рот. Откройте рот широко, запрокиньте голову, и со звуком ПАХ (глухой), смыкая губы на глухом «П», провалите выдох от ключиц вниз живота. Делайте это с большим напором. «ПАХ!!!». По силе выдох равноценен вашему вдоху-пылесосу. Закройте рот.
4) Подтяните живот под рёбра (снизу живота вверх). У вас должна образоваться глубокая впадина.
5) Задержите дыхание после выдоха на 8-10 сек, если получиется, то дольше. Живот сильно втянут — не отпускайте его!
6) Вдох носом. Спокойный, расслабленный вдох. Далее цикл повторяется.

Пробуйте, желаю удачи!

Что такое БОДИФЛЕКС?

БОДИФЛЕКС, или сверхэффективная программа, сжигающая жир и наделяющая жизненной СИЛОЙ. Бодифлекс — это уникальная методика, сочетающая специальные упражнения, выполняемые на особом дыхании. Главное достоинство состоит в том, что он позволяет не изнуряя себя, в кратчайшие сроки получить нужные вам результаты, посредством максимального насыщения крови кислородом и «доставке» его в нужную область тела для окисления (сжигания) жира. Эффективность БОДИФЛЕКСА такова, что уделяя практике всего 15 минут в день, вы сможете достичь потрясающих результатов, не прибегая ни к каким диетам. За неделю регулярных занятий ваша талия способна потерять в объёме до 15 сантиметров! Ведь час занятий сжигает до 3500 ккал, и это почти в 5 раз больше, чем может переработаться при беге трусцой за то же время. В пользу этой методики говорят не только миллионы положительных отзывов, но и серьёзные медицинские исследования, которые подтверждают основной принцип БОДИФЛЕКСА.

Основной принцип действия БОДИФЛЕКС

Жир сжигается не путём сокращения мышц, а попросту кислородом, который не получить иначе, кроме как глубоким дыханием с задержкой. Установлено, что организм человека состоит из 75 триллионов клеток, и все они должны дышать. В ходе проводимых ислледований ученые пришли к выводу: существует прямая зависимость между самочувствием человека и его дыханием.
Так, еще в 1931 году, известный ученый Отто Варбург получил Нобелевскую премию в области медицины. Он доказал, что развитие рака напрямую связано с недостатком кислорода в тканях организма. Доктор медицины Шелдон Хендлер, известный в США кардиолог Дин Орниш, физиолог Артур Гайтон и многие другие известные врачи утверждают, что польза кислорода неоценима. Как справедливо заметил Константин Коротков, профессор-изобретатель, президент международного союза биолектрографии: «Дыхание — основа Жизни. И понятно, что процесс дыхания — это не просто вдыхание воздуха, это получение энергии из окружающего пространства. Практика показывает, что именно дыхательные упражнения при разумном подходе позволяют человеку уйти от медикаментов. Необыкновенные свойства дыхания хорошо известны психотерапевтам и психологам. Правильное дыхание позволяет справиться с такими проблемами современного мира, как синдром хронической усталости, депрессии, перепады настроения.

Читать далее Бодифлекс или сверхэффективная программа для похудения →