Что такое БОДИФЛЕКС?

БОДИФЛЕКС, или сверхэффективная программа, сжигающая жир и наделяющая жизненной СИЛОЙ. Бодифлекс — это уникальная методика, сочетающая специальные упражнения, выполняемые на особом дыхании. Главное достоинство состоит в том, что он позволяет не изнуряя себя, в кратчайшие сроки получить нужные вам результаты, посредством максимального насыщения крови кислородом и «доставке» его в нужную область тела для окисления (сжигания) жира. Эффективность БОДИФЛЕКСА такова, что уделяя практике всего 15 минут в день, вы сможете достичь потрясающих результатов, не прибегая ни к каким диетам. За неделю регулярных занятий ваша талия способна потерять в объёме до 15 сантиметров! Ведь час занятий сжигает до 3500 ккал, и это почти в 5 раз больше, чем может переработаться при беге трусцой за то же время. В пользу этой методики говорят не только миллионы положительных отзывов, но и серьёзные медицинские исследования, которые подтверждают основной принцип БОДИФЛЕКСА.

Основной принцип действия БОДИФЛЕКС

Жир сжигается не путём сокращения мышц, а попросту кислородом, который не получить иначе, кроме как глубоким дыханием с задержкой. Установлено, что организм человека состоит из 75 триллионов клеток, и все они должны дышать. В ходе проводимых ислледований ученые пришли к выводу: существует прямая зависимость между самочувствием человека и его дыханием.
Так, еще в 1931 году, известный ученый Отто Варбург получил Нобелевскую премию в области медицины. Он доказал, что развитие рака напрямую связано с недостатком кислорода в тканях организма. Доктор медицины Шелдон Хендлер, известный в США кардиолог Дин Орниш, физиолог Артур Гайтон и многие другие известные врачи утверждают, что польза кислорода неоценима. Как справедливо заметил Константин Коротков, профессор-изобретатель, президент международного союза биолектрографии: «Дыхание — основа Жизни. И понятно, что процесс дыхания — это не просто вдыхание воздуха, это получение энергии из окружающего пространства. Практика показывает, что именно дыхательные упражнения при разумном подходе позволяют человеку уйти от медикаментов. Необыкновенные свойства дыхания хорошо известны психотерапевтам и психологам. Правильное дыхание позволяет справиться с такими проблемами современного мира, как синдром хронической усталости, депрессии, перепады настроения.

Читать далее Бодифлекс или сверхэффективная программа для похудения →

Почему вредно худеть на таблетках?

В настоящее время на фармацевтическом рынке существует огромное количество самых разнообразных пилюль, которые, если верить инструкциям, весьма эффективны для снижения веса. Однако, употребление большинства таких таблеток приводят к серьёзным медицинским последствиям, включая сердечные отклонения, тахикардию, и могут даже привести
к летальному исходу. Большинство побочных эффектов можно избежать, если следовать инструкциям. Но всё же, насколько безопасны такие лекарства? Давайте разберемся в этом вопросе.
Все лекарства для похудения делятся на несколько групп. Таблетки для снижения аппетита составляют основную группу. Врачи рекомендуют их употреблять тучным людям, полагая, что риск от употребления таблеток гораздо ниже, чем наличие лишнего веса. Прежде чем купить таблетки для похудения, внимательно изучите аннотацию к ним и ознакомьтесь с составом. Вы точно должны знать, что покупаете. Ведь это ваше здоровье, и кому, как не вам, о нём заботиться! Прежде, чем купить таблетки для похудения, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Никогда не доверяйте обещаниям рекламы. Берегите свою жизнь! Некоторые пилюли содержат наркотические вещества. Кроме этого, часто происходит несочетание одних препаратов с другими. Это может вызвать сильнейшую аллергическую реакцию, вплоть до отёка квинке. Многие мечтающие похудеть, предпочитают сидение на различных диетах. Но ведь любое ограничение в еде — это всегда стресс, и если вы решили сесть на строгую диету, возможны побочные эффекты в виде тревожного состояния, беспокойства, и даже депрессии. В тяжелых случаях возможны расстройства психики, так как, ограничивая себя в еде, вы не получаете достаточное количество витаминов и минералов, столь необходимых организму. Для плодотворной работы мозга требуются комплексы сложных белков и аминокислот, которые являются основой вашего психологического здоровья.
Поэтому, если вы действительно хотите похудеть, и при этом прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать, перестаньте ограничивать себя в еде. Кушайте всё, что полезно для вас! Просто начните заниматься ДЫХАТЕЛЬНЫМИ ТЕХНИКАМИ для ПОХУДЕНИЯ.

Читать далее Почему вредно худеть на таблетках? →

Итак, отработав ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ, мы можем продвигаться дальше. Техника для похудания ПАВЕРОКС:

1) Делаем мощный ПОЛНЫЙ ВДОХ (движение снизу живота до ключиц), наполняясь воздухом, как огромный воздушный шар.
2) Подтягиваем живот, напрягаем ягодицы и задерживаем дыхание на 10 секунд.
3) Широко раскрыв рот, ВЫДЫХАЕМ весь воздух сверху вниз со звуком «ПАХ!».
4) Подтягиваем живот снизу вверх под рёбра и ЗАДЕРЖИВАЕМ ДЫХАНИЕ ещё на 10 секунд.
5) Делаем ОЧИСТИТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ (вдох носом и выдох порциями ртом, сложив губы трубочкой).

Вы можете освоить дыхательные программы для похудения самостоятельно, однако настоятельно рекомендую обратиться за ПОСТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ к опытному тренеру. Поверьте, лучше провести несколько тренировок с инструктором и отработать всю технику правильно. Всем здоровья и результативных тренировок!

Диафрагмальное дыхание нами успешно освоено, и сегодня, самое главное: ОСВАИВАЕМ ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ. Оно и есть ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ. И именно ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ с удивительными техниками БОДИФЛЕКС и ПАВЕРОКС, построенными на полном дыхании, дадут вам ПОХУДЕНИЕ, ЗДОРОВЬЕ, МОЛОДОСТЬ, ЭНЕРГИЮ, и не временно, а НАВСЕГДА. Это ПОХУДЕНИЕ без диет, без таблеток, без изнуряющих тренировок. Легкое похудение, физиологичное и приятное. Я люблю объяснять всё просто, и предлагаю для освоения ПОЛНОГО ДЫХАНИЯ своим ученикам простую метафору. Представьте, что внутри вы ПУСТЫЕ. Всё что у вас есть внутри — ПУСТАЯ ТРУБА. Она начинается внизу живота и заканчивается ключицами.

1) ВДОХ
Вы наполняете воздухом свою пустую трубу, и ощущаете как воздушный поток поднимается снизу живота и идёт дальше вверх к ключицам, наполняя вас полностью жизненной силой и энергией. Начинайте вдох всегда снизу живота и постепенно продвигайтесь вверх к ключицам. Ваш вдох длителен и непрерывен, единым потоком, без рывков и толчков. Плавно заполняйте полностью свою трубу снизу вверх.

2) ВЫДОХ
Прогоняйте отработанный воздух вниз по трубе, от ключиц к низу живота, плавно и постепенно. В конце выдоха живот идёт к спине. Итак, ЗАПОМИНАЕМ: дыхательные циклы начинаются с живота и животом заканчивается. На вдохе живот чуть подается вперед, свободно и без усилий. На выдохе — подаётся назад. Вот и всё, всё очень просто. Практикуйте ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ каждый день в течении 21 дня, и ДЫШАТЬ ПРАВИЛЬНО станет вашей привычкой. Вы увидите, какие позитивные изменения произойдут в вашей жизни с приобретением такой хорошей и здоровой привычки!

И очень скоро мы обучимся технике ПОХУДЕНИЯ. Вы получите в пользование самый мощный инструмент по обретению прекрасных форм. А пока, тренируемся дышать ПРАВИЛЬНО, на ПОЛНОМ ДЫХАНИИ.

После того, как вы задышали носом вместо привычки вдыхать воздух ртом, мы переходим к следующему этапу в освоении искусства правильного дыхания. Йоги различают 4 способа, а именно:

1) Верхнее (ключичное)
2) Среднее (рёберное)
3) Нижнее (диафрагмальное)
4) ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ (именно оно и является ПРАВИЛЬНЫМ)

ВЕРХНЕЕ ДЫХАНИЕ
Самый распространённый тип неправильного дыхания, при котором действует только верхняя, самая маленькая часть груди и лёгких, при котором в лёгкие проходит минимальное количество воздуха. Верхнее дыхание является самой худшей из всех форм дыхания, поскольку требует наибольшей затраты энергии и даёт самые малые результаты. Это «малодоходное» дело, приводящее к полной потере сил. Многие болезни голосового аппарата и органов дыхания имеют прямое отношение к этому варварскому способу дышать. Напряжение в голосовых связках, вызываемое верхним дыханием, часто проявляется в резких неприятно звучащих голосах, которые мы слышим со всех сторон. Люди, дышашие верхним дыханием чаще всего имеют вредоносную привычку дышать ртом.

СРЕДНЕЕ ДЫХАНИЕ
При среднем дыхании диафрагма поднимается, а живот втягивается. И, хотя оно не имеет таких вредоносных последствий для здоровья, как привычка дышать «верхним» способом, всё равно не заслуживает нашего внимания, поскольку существуют гораздо более совершенные способы.

НИЖНЕЕ ДЫХАНИЕ
Его называют ДЫХАНИЕМ ЖИВОТОМ или ДИАФРАГМАЛЬНЫМ ДЫХАНИЕМ. При нижнем дыхании, лёгким предоставляется больший простор, а потому они могут вобрать в себя больше воздуха. Это обстоятельство и заставило большую часть учёных запада считать брюшное дыхание лучшим из всех известных науке методов. Но йогам издавна был известен ещё более совершенный способ, а именно — ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ.

ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ
Недостаток всех предыдущих способов дыхания состоит в том, что ни один из них не наполняет весь объём легких воздухом. В лучшем случае воздухом восполняется только небольшая часть всего объёма. К примеру, верхнее дыхание наполняет только верхнюю часть лёгких, рёберное — среднюю часть, и даже признанное правильным диафрагмальное дыхание — только нижнюю часть лёгких. ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ оттого и полное, и, как следствие, совершенное, потому что заполняет все лёгкие полностью. ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ приводит в действие весь дыхательный аппарат, каждую часть ваших лёгких, каждую их клеточку, каждую служащую дыханию мышцу. Все дыхательные органы работают при ПОЛНОМ ДЫХАНИИ. При минимальной затрате энергии ВЫ получаете максимум пользы!

Для освоения ПОЛНОГО ДЫХАНИЯ давайте сначала разберемся с техникой ДИАФРАГМАЛЬНОГО или НИЖНЕГО ДЫХАНИЯ.

Читать далее Типы дыхания и их отличия. Учимся дышать правильно ПОЛНЫМ ДЫХАНИЕМ →